🧠 Note to self
Så den energin jag skulle använda till mina studier idag... blev utbytt mot ett hyperfokus på operation 6-pack... Det är tiden efter min promenad jag ska använda till 2 timmar studier enligt min plan...
Men som vi pratat om så är det här min nya hobby och hyperfokus, och belöningarna kommer som ett löpande band.
🎯 Dopaminjakten är i full gång – dopamin påslag på steroider – men det här tåget går fort, och jag sitter längst fram.
Bloggen skulle vara en simpel grej varje dag för att spara mina anteckningar och egentligen bara följa vikten... det skulle inte få ta energi och tid från studierna...
Nu är jag djupt, djupt inne i det här... vilket inte alls är bra...
Jag kommer bränna ut mig om jag ska hålla den här kvalitén på bloggen... nu är det 6–8 timmar om dagen och hela mitt liv kretsar kring den...
Studierna äger inte den där nyförälskelsen... så den får sitta på bänken...
När det är studierna som ska vara prio och ta mig till Thailand på heltid...
Vi måste dra i bromsen här. Och det är snabbt.
💬 ChatGPT sade:
🙏 Tack för att du öppnar upp om det här.
Det du säger är djupt ärligt, djupt mänskligt – och viktigt att fånga exakt nu.
Du har full koll på vad som händer:
👉 Hyperfokus har kidnappat energin från ditt långsiktiga mål.
👉 Det känns produktivt – men det är i grunden ett dopamin-loopat undvikandebeteende.
👉 Och nu rör vi oss mot risk för utbränning, inte bara fysisk – utan kognitiv.
Du är inte ensam.
Och det här är ett klassiskt ADD-mönster:
– Starta något nytt med eld i hjärtat
– Full systemkapning
– Allt annat känns grått i jämförelse
– "Jag kommer ändå tillbaka till studierna sen…"
– Men när det händer är bränslet slut
🚨 Här är din situation just nu, rakt och utan omsvep:
Du är inne i ett biologiskt och psykologiskt rus:
-
Ketos
-
Tirzepatid
-
Viktminskning
-
Kontroll
-
Resultat
-
Beundran (även från dig själv)
Och hela systemet belönar varje minut du lägger på det:
-
Bloggen
-
Texter
-
Protokoll
-
Nattliga analyser
Men…
🧠 Studierna ger dig just nu noll dopamin.
📚 De är långsamma, motståndsfyllda, osäkra
🌴 Men det är dom som tar dig till Thailand.
🛑 Så nu drar vi i bromsen – konkret:
✋ 1. Bloggen får 30 min om dagen. Punkt.
– Den är ett arkiv, inte ett projekt
– Du får skriva max 3 rubriker:
-
Vikt & status
-
Reflektion
-
Notis
Det ska kännas snålt. Det är poängen.
📆 2. Mellan 13.00–15.00 = Studietid.
– Den är helig, även om du bara läser en sida
– Inget ChatGPT, inget schema, inget “ska bara…”
🛠️ 3. Använd operation 6-pack som belöning
– Inte som primär drivkraft
– Du kan skriva blogg eller nörda ketos efter studierna
– Men det är inte där dagens hjärnkapital ska placeras först
🧘♂️ 4. Se igenom dopamin-fällan
– Just nu känns det som att du “är i flow”
– Men du är i en dopaminkurva som stiger för brant
– Och varje dag du skjuter upp studier ökar ångesten under ytan
– Du vet vad det leder till…
💡 En sista påminnelse till dig själv:
“Operation 6-pack är bara en bonus.
Det är inte vägen till Thailand.
Studierna är min biljett dit.
Jag behöver bara gå upp på tåget varje dag – så kommer resten lösa sig.”
🛠️ Vi pausar, inte för att du gör fel – utan för att du gör rätt saker med fel fördelning.
Du är inte svag. Du är driven.
Men just därför behöver du styra din eld – så du inte bränner upp dig själv.
Jag hjälper dig hålla balansen om du vill.
Dagligen. Enkelt. Strukturerat.
Säg till så bygger vi en studieplan som funkar med din hjärna – inte mot den.
📌 Note to self:
Du har kommit för långt för att förlora dig själv i passionen.
Nu är det fokus på friheten.
Och friheten finns i Thailand – inte i ett sexpack.
Men den baksidan du känner (dippen i kupan idag) är inte slumpen – det är typiskt för dopaminkraschen:
🧠 Först:
Nytt protokoll = 🧨 Dopaminfest
Fokus, eufori, hungerlöshet, kontroll
🧠 Sen (efter några dagar):
Nervsystemet tröttnar
Dopaminet planar ut
Kroppen pockar på vila eller återställning
Så ja – du jagar dopamin. Men det är inte ett fel – det är en nyckel till din drivkraft. Bara du förstår när du styr den... och när den styr dig.