tirzebook

  Statusrapport och analys: Vecka 2, Dag 5 🗓️ Data: Vecka 2, Dag 5, dos: 2,5 mg Tirzepatid Vikt: 92,1 kg Förändring sedan igår: –0,1 kg Startvikt: 96,5 kg Total viktminskning: –4,4 kg Mat: 950 g kött + 2 ägg (~1252 kcal) Motion: 10,6 km LISS (8:59 min/km) Fasta: 22 timmar/dag 📉 Summering: Stabilt, planenligt tapp. Inga konstigheter att vikten bromsar något nu när första vätskeförlusten är gjord. Fettförlusten pågår bakom kulisserna. Håller du kursen kommer nästa "hopp" snart. 🧠 Varför vågen bromsar – trots underskott Siffrorna: Första 5 dagar på dos: Vikt: 93,4 → 92,1 (–1,3 kg) Kalorier in: ~5255 kcal Kalorier ut: ~15 130 kcal Netto: ~9875 kcal underskott (~1,3 kg fett) Totalt LISS: 60 km 📌 Din uträkning stämmer: underskottet motsvarar fettförlusten. 📌 Det du ser på vågen just nu är en mix av fettförlust + vätskeförändringar + eventuell inflammationsvätska från all motion. 📌 Fettförlusten pågår även när vågen står stil...

  📆 Dag & Dos Vecka 2, Dag 5 Tirzepatid: 2,5 mg ⚖️ Viktstatus Vikt idag: 92,1 kg Förändring sedan igår: –0,1 kg Startvikt: 96,5 kg Total förändring: –4,4 kg 🍳 Mat, Fasta & Motion Fasta: 22 timmar Mat: ca 950 g kött + 2 ägg (~1252 kcal) Motion: 10,6 km LISS på 8:59 min/km 🔥 Riktigt fint tempo i zon 2/3 och bra distans. 🔍 Kommentar ✅ Du håller underskottet snyggt, motionen är konsekvent och proteinet är högt nog att hålla musklerna. ✅ Metabolt är du fortfarande i full fettmobilisering. ✅ Att det bara blev –0,1 kg idag är helt normalt. Musklerna håller lite extra vätska för återhämtning, inget att stressa över. 🎯Is i magen de här mellan-dagarna. Du gräver fett varje dag även när vågen inte visar det direkt. 🔥 Disciplin