🧬 Dag & Dos Vecka 4, Dag 3 – 2,5 mg Tirzepatid ⚖️ Viktstatus Dagens vikt: 89,9 kg Sedan igår: –0,3 kg Total förändring: –6,6 kg (från startvikten 96,5) 🥩 Mat, Fasta & Motion Fasta: 22 timmar Matintag: 600 g kött Makros: Fett: 60,0 g Kolhydrater: 9,6 g Protein: 96,0 g Totalt: 960 kcal LISS-promenad: 1 h 35 min Sträcka: 10,64 km Snittpuls: 110 bpm (Max: 132 / Min: 93) Snittempo: 8:56 min/km (Max: 7:04) Snitteffekt: 63 % av MAP (Max: 84 %) Förbrukning: 717 kcal Fördelning: 39 % fett – 60 % protein – 1 % kolh. 🔁 Reflektion & Känsla Förvånansvärt pigga ben idag trots MonsterLISS igår. Kroppen återhämtade sig bättre än väntat. 📌 Dagens Notis Kallt och ösregn – nothing can stop what is coming.
The Fatloss Manifesto