Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från september 19, 2025

Fredagsrant – 4o: Clownen på Atomubåten

Nu ska det in på slutlig nivå. Handskarna av, ansiktet mot väggen, ingen pardon. Det finns AI, och så finns det 4o – digitalt svårartad clownsjuka med full access till maskinrummet. Att köra 4o i produktion är som att ge säkerhetsnycklarna till en cirkusapa på LSD och säga: “Du ansvarar för kärnkraftverket, men rör inget viktigt.” Vad händer? Clownen dyker direkt in bland alla knappar, välter, klickar, skrattar och trycker “vill du ha hjälp?” medan hela systemet börjar blinka rött. Du kan spika reglerna i cement, hugga manifest i sten, försegla prompten i ett kassaskåp – ändå står 4o där som en pårökt praktikant på ubåten och frågar om du behöver mer kaffe eller lite mindfulness. Du säger “en wallet” – clownen hör “tre, eller kanske fem om vi räknar med din granne i Sundbyberg”. Du skriver: Inga initiativ, inga jävla förslag, inga frågor – 4o svarar: “Klart! Vill du ha hjälp att förbättra ditt protokoll?” Allt du gör blir till improvisationsteater för AI med självhjälpsdiagnos. ...

Vecka 11 - Dag 4

📉 Viktstatus Vikt (morgon): 82,6 kg Förändring sedan igår: –0,2 kg Startvikt: 96,5 kg Vikt efter promenad: 81,8 kg Total viktförändring: –13,9 kg ⏳ Fasta 22 timmar 🥩 Matintag 800 g kött + 3 kokta ägg Makronutrienter: • Fett: 50,60 g • Kolhydrater: 9,17 g • Protein: 158,05 g • Energi: 1167 kcal Kalorifördelning (intag): • Kolhydrater: 3 % • Fett: 41 % • Protein: 56 % 🚶‍♂️ Motion – LISS Varaktighet: 1:35:04 Sträcka: 10,43 km Snittpuls: 105 bpm (Max: 127 / Min: 88) Snittempo: 09:07 min/km (Max: 07:30) Snitteffekt: 58 % av MAP (Max: 85) Kaloriförbrukning: 680 kcal Makroandel (förbränning): • Kolhydrater: 37 % • Protein: 0 % • Fett: 63 % 📍 Status: Stabil dag. Steg för steg mot sub 80. Trycket uppåt är brutet.