tirzebook

Tirzepatid 2,5 mg ⚖️ Viktstatus: – Vikt morgon: 87,9 kg – Förändring sedan igår: –0,5 kg – Startvikt: 96,5 kg – Vikt efter promenad: 87,1 kg 📊 Total förändring: Mat, Fasta & Motion ⏳ Fasta: 🍽️ Mat: kött 670g + 3 kokta ägg – Fett: 47,61 g – Kolhydrater: 9,90 g – Protein: 154,24 g – Kalorier: 1121 kcal 🥗 Kalorifördelning: – Kolhydrater: 4% – Fett: 39% – Protein: 57% 🚶‍♂️ Motion: – Varaktighet: 01:36:54 – Sträcka: 10,50 km – Snittpuls: 114 slag/min (Max: 132 / Min: 99) – Snittempo: 09:14 min/km (Max: 07:37) – Snitteffekt: 59% av MAP (Max: 80%) – Kalorier: 744 kcal 🔥 Bränslefördelning: – Fett: 58% – Protein: 41% – Kolhydrater: 1% 🧠 Reflektion & Känsla: Aktiv vila efter SuperLISS igår och över 8 timmar sömn.