tirzebook

  GLP‑1 kommer inte förändra världen. Den kommer ta över den. Folk tror fortfarande att det här handlar om “viljestyrka”. Att den som lyckas gå ner 30 kilo är “duktig”, har “stått emot”, har “disciplin”. Samma gamla saga. Samma gamla retorik. Dom vet inte att vi redan har lämnat den verkligheten bakom oss. För det som händer nu – tyst, sakta, men ostoppbart – är en biologisk revolt. Ett paradigmskifte på cellnivå. Inte i filosofin. I fysiologin. GLP‑1 är inte ett kosttillskott. Det är inte en diettrend. Det är ett läkemedel som förändrar hur kroppen fungerar i grunden. Glucagon-Like Peptide 1. En inkretinanalog. Ett hormon som frisätts naturligt i tarmen efter måltid. Det signalerar till hjärnan: “Du är mätt. Sluta ät.” Det bromsar magsäckstömningen. Det minskar aptiten. Det påverkar dopaminsystemet. Det sänker insulinresistens. Det återställer signalsystemet som sabbats av ultraprocessad skitmat, konstanta blodsockersvängningar, och ett liv i stress, skärmar och överflöd. ...

  ⚖️ Viktstatus Morgonvikt: 84,7 kg Förändring sedan igår: +1,1 kg Vikt efter promenad: 83,2 kg Start: 96,5 kg Total viktnedgång: −11,8 kg ⏳ Mat, Fasta & Motion Fasta: 22 timmar Mat: 700 g kött + 2 kokta ägg Energiintag: 920 kcal Protein: 130 g (59%) Fett: 37,3 g (38%) Kolhydrater: 7,3 g (3%) 🚶‍♂️ Motion – SuperLISS Tid: 2:29:36 Distans: 17,09 km Snittempo: 8:45 min/km (max 7:33) Snittpuls: 113 bpm (max 146 / min 82) Snitteffekt: 61% av MAP (max 85%) Förbränning: 1156 kcal Fett: 60% Kolhydrater: 39% Protein: 1% 🧠 Reflektion & Känsla Huvudet är värsta motståndaren vid såna här långpass. Speciellt med ADD. Det är så jävla tråkigt – och hjärnan slutar aldrig mala: “Gena.” “Gå imorgon istället.” “Ta vanliga vändan.” “Korta av och gå några extra kvartersvarv.” Bla bla bla. Det är inte kroppen som protesterar. Det är huvudet. Och det är det som gör passet så viktigt. SuperLIS...