tirzebook

  Protein är dyrt, och kroppen får betala Det finns ett skäl till att folk inte förstår vad som händer med min kropp just nu. De tittar på kalorier in och kalorier ut. Men de missar en liten detalj: Kroppen är ingen räknare – den är en maskin. Och vissa bränslen är dyrare att köra på än andra. 🥩 Protein: fettförbränningens fulspelare Folk ser “du åt 7 500 kcal” och tänker: “Jaha, du låg på underskott – men inte så stort.” Men det är där de går fel. För de glömmer att jag inte äter godis, pasta och pizzabottnar. Jag äter kött, ägg och djur. Och protein är ett jävla höglönekrav i kroppen. Det kräver 20–30 % extra energi bara för att brytas ner. Det betyder att nästan 1 000 kalorier aldrig ens hamnar i mitt blodomlopp. Kroppen bränner dem på vägen – som värme. Bara för att jag vågar äta rätt. Så nej – jag åt inte 7 500. Jag åt typ 6 500. Resten tog kroppen i returavgift. 🔥 Och det är där magin händer Jag loggade över 21 000 kcal i förbrukning . Men eftersom k...

  📊 Viktstatus Dagens vikt: 90,2 kg Förändring sen igår: –0,2 kg Startvikt: 96,5 kg Total förändring: –6,3 kg Post-LISS invägning: 88,6 kg (vikt efter MonsterLISS) ⏳ Mat & Fasta Fasta: 22 timmar Kalorier totalt: 955 kcal Makronutrienter: ✅ Fett: 40,8 g (38 %) ✅ Kolhydrater: 7,3 g (3 %) ✅ Protein: 143,3 g (59 %) 🥾 Dagens Motion – MonsterLISS Varaktighet: 2h 37min Distans: 17,42 km Snittpuls: 117 bpm (zon 2) Maxpuls: 143 bpm Snittempo: 9:03 min/km Maxtempo: 7:13 min/km Stigning: 65 m Kalorier förbrukade: 1269 kcal Energiandel: – 59 % Fett – 2 % Protein – 39 % Kolhydrater ✍️ Reflektion & Känsla MonsterLISS klär av vågen fullständigt. Vanliga pass döljer, maskerar, jämnar ut. Men MonsterLISS drar av täcket – och där ligger den: vågens bluff. Efter en vecka där viktsiffran stretat emot, och pulsen varit låg, så smäller det till: 88,6 kg post-pass. Det finns inget att diskutera längre – systemet ä...