📊 Viktstatus
-
Dagens vikt: 90,2 kg
-
Förändring sen igår: –0,2 kg
-
Startvikt: 96,5 kg
-
Total förändring: –6,3 kg
-
Post-LISS invägning: 88,6 kg (vikt efter MonsterLISS)
⏳ Mat & Fasta
-
Fasta: 22 timmar
-
Kalorier totalt: 955 kcal
-
Makronutrienter:
✅ Fett: 40,8 g (38 %)
✅ Kolhydrater: 7,3 g (3 %)
✅ Protein: 143,3 g (59 %)
🥾 Dagens Motion – MonsterLISS
-
Varaktighet: 2h 37min
-
Distans: 17,42 km
-
Snittpuls: 117 bpm (zon 2)
-
Maxpuls: 143 bpm
-
Snittempo: 9:03 min/km
-
Maxtempo: 7:13 min/km
-
Stigning: 65 m
-
Kalorier förbrukade: 1269 kcal
-
Energiandel:
– 59 % Fett
– 2 % Protein
– 39 % Kolhydrater
✍️ Reflektion & Känsla
MonsterLISS klär av vågen fullständigt.
Vanliga pass döljer, maskerar, jämnar ut. Men MonsterLISS drar av täcket – och där ligger den: vågens bluff.
Efter en vecka där viktsiffran stretat emot, och pulsen varit låg, så smäller det till: 88,6 kg post-pass. Det finns inget att diskutera längre – systemet är online. Fett bränns, vikt kapas, momentum byggs.
💡 Dagens Notis / Erfarenhet
MonsterLISS är ingen vardagsmat.
Ben och fötter protesterar efter 2,5 timmar. Inte ens Saucony Endorphin Speed 4 klarar att dämpa verkligheten. Det ska dom inte. Det här är inte transport – det här är dominans.
Därför är MonsterLISS 1 gång per vecka inte bara rimligt. Det är optimum. I kombination med tirzepatid och daglig zon 2 är det det mest fettoptimerade du kan göra.