tirzebook

⚖️ Vikt & Mått Dag    Vikt Start    96,5 kg Vecka 1  93,2 kg Vecka 2  91,1 kg Vecka 3  90,4 kg Vecka 4  88,9 kg Vecka 5  88,3 kg Vecka 6  87,0 kg Vecka 7  84,4 kg 📉 Totalt tapp vikt: –12,1 kg (på 49 dagar) 📏 Måttutveckling Kroppsmått Start V.3 V.4 V.5 V.6 V.7 Totalt tapp Navel 110      97 95 95      93      91      –19 cm Midja 101 95 94 94 93 93 –8 cm Bröst 98 92      92      90 88 87 –11 cm Lår 59 54 53 53 52 51 –8 cm Vad 46 41 41 41 41 41 –5 cm 🧠 Kommentar: Efter tre veckors stillastående i mått började kroppen återigen släppa på ytan. Naveln –19 cm sedan start är en brutal markör. Bröst och lår krymper stabilt, midjan håller jämn linje. Totalt –12,1 kg på vågen och cm börjar nu följa efter. 🍽 Fasta & Kost Fasta: 22:2 (matfönster 19:00–21:00) Ketos: strikt – kött & ägg Kalorier loggade: 8 548 kcal Snittintag: 1 221 kcal/dag 🧠 Kommentar: Kosthållningen håll...

  Dos: 2,5 mg Tirzepatid ⚖️ Viktstatus Morgon: 84,8 kg (−1,6 sedan igår) Start: 96,5 kg Efter promenad: 84,0 kg 🍖 Total förändring (Mat, fasta & motion) Fasta: 22 h Mat: 960 g kött Näring g % Fett 42,6       34 % Kolh. 10,7 4 % Prot. 174,2 62 % Totalt – 1162 kcal 🏃 Motion Varaktighet: 1:33:50 Sträcka: 10,58 km Snittpuls: 122 bpm (Max 144 / Min 84) Snittempo: 8:53 min/km (Max 7:24) Snitteffekt: 60 % MAP (Max 80) Kalorier: 788 kcal 46 % Kolhydrater 1 % Protein 53 % Fett 🪞 Reflektion & Känsla Stort dropp över natten. Morgonvikten landar under gårdagens post-LISS-vikt – första gången det sker. Ligger helt i linje med protokollet. 🧾 Teknisk analys – Vecka 8, Dag 1 ⚖️ Utgångsläge Morgonvikt: 84,8 kg Post-walk: 84,0 kg Rekordnivåer redan innan dosen tagits. Kroppen är urvattnad, glykogenet nedtryckt och pulsen stabil. 💉 Dosens timing Dosen tas nu , inte innan woosh-effekten. Det bet...