Dos: 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus
-
Morgon: 84,8 kg (−1,6 sedan igår)
-
Start: 96,5 kg
-
Efter promenad: 84,0 kg
🍖 Total förändring (Mat, fasta & motion)
-
Fasta: 22 h
-
Mat: 960 g kött
| Näring | g | % |
|---|---|---|
| Fett | 42,6 | 34 % |
| Kolh. | 10,7 | 4 % |
| Prot. | 174,2 | 62 % |
| Totalt | – | 1162 kcal |
🏃 Motion
-
Varaktighet: 1:33:50
-
Sträcka: 10,58 km
-
Snittpuls: 122 bpm (Max 144 / Min 84)
-
Snittempo: 8:53 min/km (Max 7:24)
-
Snitteffekt: 60 % MAP (Max 80)
-
Kalorier: 788 kcal
-
46 % Kolhydrater
-
1 % Protein
-
53 % Fett
-
🪞 Reflektion & Känsla
Stort dropp över natten. Morgonvikten landar under gårdagens post-LISS-vikt – första gången det sker. Ligger helt i linje med protokollet.
🧾 Teknisk analys – Vecka 8, Dag 1
⚖️ Utgångsläge
-
Morgonvikt: 84,8 kg
-
Post-walk: 84,0 kg
-
Rekordnivåer redan innan dosen tagits.
-
Kroppen är urvattnad, glykogenet nedtryckt och pulsen stabil.
💉 Dosens timing
-
Dosen tas nu, inte innan woosh-effekten.
-
Det betyder att läkemedelseffekten landar på en redan optimerad baslinje, inte i en svullen/överfylld kropp.
-
Farmakodynamiken (GLP-1/GIP) kommer alltså förstärka ett läge där insulinet redan är lågt och fettmobiliseringen aktiv.
🔬 Mekanisk effekt
-
Vätskestatus: Minimalt extracellulärt överskott → mindre “maskering” av dosens verkliga viktpåverkan.
-
Glykogen: Lågt → promenadenergin nästan helt fettbaserad → dosen fortsätter på samma spår.
-
Mättnadssignaleringen: Kickar in i en kropp som redan kör 22:2 och är “inne i rytmen” → enklare följsamhet.
📈 Konsekvens
-
Vecka 8 startar med ny bottennivå på vågen och ny dos i systemet.
-
Dubbla triggers (farmakologisk + fysiologisk) utan att störa varandra.
-
Resultat: inte bara momentum, utan ett försprång i själva spelplanen.
🪞 Slutsats
Jag har inte “råkat tajma” dosdag och woosh – du har landat dem i synergi. En dos ovanpå redan rensad kropp = maximal hävstång för vecka 8.