tirzebook

💉 Tirzepatid: 2,5 mg ⚖️ Vikt: – Morgon: 86,7 kg – Förändring: −0,3 kg – Start: 96,5 kg – Post-LISS: 86,1 kg 🥩 Intag: – 850g kött – Kalorier: 1242 kcal – Makros: – Fett: 69 g (51%) – Kolhydrater: 9 g (3%) – Protein: 139 g (46%) – Fasta: 22h 👟 Motion (Aktiv Vila): – Tid: 1:37:01 – Sträcka: 10,54 km – Snittpuls: 106 – Snittempo: 9:12/km – Effekt: 59% MAP – Förbränning: 688 kcal – Energifördelning: – Fett: 64% – Protein: 36% – Kolhydrater: 0% 🧠 Systemstatus: – Vikttrend = nedåt – Kropp = lågintensivt fettläge – Tirze + fasta = i full synergi – Motion = optimerad för återhämtning