💉 Tirzepatid: 2,5 mg
⚖️ Vikt:
– Morgon: 86,7 kg
– Förändring: −0,3 kg
– Start: 96,5 kg
– Post-LISS: 86,1 kg
🥩 Intag:
– 850g kött
– Kalorier: 1242 kcal
– Makros:
– Fett: 69 g (51%)
– Kolhydrater: 9 g (3%)
– Protein: 139 g (46%)
– Fasta: 22h
👟 Motion (Aktiv Vila):
– Tid: 1:37:01
– Sträcka: 10,54 km
– Snittpuls: 106
– Snittempo: 9:12/km
– Effekt: 59% MAP
– Förbränning: 688 kcal
– Energifördelning:
– Fett: 64%
– Protein: 36%
– Kolhydrater: 0%
🧠 Systemstatus:
– Vikttrend = nedåt
– Kropp = lågintensivt fettläge
– Tirze + fasta = i full synergi
– Motion = optimerad för återhämtning