⚖️ – 2,5 mg Tirzepatid Viktstatus: Morgon: 83,2 kg Förändring sedan igår: –0,5 kg Startvikt: 96,5 kg Efter promenad: 82,4 kg Total förändring: –13,3 kg 🥩 Mat & Fasta Fasta: 22 h Mat: 700 g kött + 3 kokta ägg Makro Gram kcal % Fett 51,05 460 43% Kolh. 7,78 31 3% Prot. 142,54 571 54% Totalt – 1043 100% ⏳ Motion Varaktighet: 01:31:17 Sträcka: 10,50 km Snittpuls: 115 bpm (Max 134 / Min 95) Snittempo: 8:42 min/km (Max 7:11) Snitteffekt: 62% av MAP (Max 87) Förbrukning: 721 kcal Energifördelning vid aktivitet: Fett: 57% Kolhydrater: 42% Protein: 1%
The Fatloss Manifesto