tirzebook

  ... säger dom, medan Polar står i bakgrunden och skriker att du knappt lämnat soffan Jag går 11 kilometer varje morgon. Fasted. Ketoadapterad. Med laserstyrd puls, disciplin som en jävla schweizisk bank, och ett system som tickar med kirurgisk precision. Två timmar senare, när svetten knappt hunnit dunsta från min tröja, tittar jag ner på klockan med förväntan i blicken. Jag har just bränt 1 600 kilokalorier före frukost – på nivå 1. Alltså, stillasittande livsstil. Vad säger klockan? “89 % av dagens mål uppnått.” Jag skrattar inte. Jag hinner inte – för jag står fortfarande och stirrar på siffrorna som om någon försökte sälja mig Herbalife via teckenspråk. Det är fan som att klockan driver med mig. Som att det står någon i Polars huvudkontor och liveövervakar mina steg: “Bra jobbat med dina 12 000 steg, men du vet... det hade varit ännu bättre om du städat garaget samtidigt. Eller varför inte bära två säckar cement i zon 4 medan du rensar mailen?” Och samtidigt som ...

  📦 Som att skicka röksignal i en dimma Det är 2025. Man kan streama 8K-porr från en drönare på andra sidan jorden med mindre fördröjning än vad det tar för NetOnNet att flytta en jävla hårddisk från Borås till Barkarby. Allt de säljer marknadsförs med ord som “direkt från lager”, “snabb leverans” och “Smarta val. Onödigt dyra varor.” Men varje gång man beställer känns det som att man startat en jävla samhällsdebatt. Första dygnet händer ingenting. Nada. Det enda som rör sig är ens eget blodtryck. Du får ett bekräftelsemejl som låter självsäkert, men i bakgrunden hör man redan hur någon med svettig panna trycker ut en fraktsedel och går hem för dagen. "Paket förbereds" – det kan betyda precis vad som helst. Har de ens hittat varan? Har någon tappat den bakom en pall? Sitter nån praktikant och skriver ut etiketter med ett Game Boy Printer? Sen händer nåt. Ett nytt mail. Paketet är “på väg”. Men vart? Det är alltid någon terminal du aldrig hört talas om. Gärna i ett indu...

  Folk säger fortfarande saker som: “Jag sprang bort 850 kalorier idag!” Som om det betyder något. Det är som att säga att man skrikit i 45 minuter och sen förvänta sig att depressionen flyttar ut. Det ser aktivt ut, det känns jobbigt – men inget har förändrats. Förutom att du nu är svettig, hungrig och antagligen på väg att “unna dig” en proteinvåffla med extra banan. Men dom pekar på klockan som om det vore röntgenbild på fettceller som tar sitt pick och pack och drar till Bahamas. “Jag brände massa idag!” Jaså? Och vad exakt brände du? Din själ? Din elräkning? Eller var det bara ännu ett blodsockertapp maskerat som framgång? Kaloriförbränning är det mest överskattade, missförstådda, misshandlade ordet i hela träningsvärlden. Folk slänger det som en jävla trumfkort utan att fatta att kroppen inte spelar samma spel. Det är som att spela Uno på en begravning och undra varför ingen skrattar. Du kan bränna kalorier genom att frysa. Du kan bränna kalorier genom att ljuga....

⚖️ Viktstatus: Morgon: 86,4 kg Efter LISS: 85,5 kg Förändring sedan igår: –0,3 kg Startvikt: 96,5 kg Total viktminskning: –10,1 kg ⏳ Mat, Fasta & Motion: 🥩 Näring & Fasta: Fasta: 22:2 Kalorier: 1310 kcal Makros (g): Fett: 70,63 g Kolhydrater: 11,63 g Protein: 151,43 g Kalorifördelning: Kolhydrater: 4 % Fett: 49 % Protein: 47 % 🧠 Kommentar: Proteinet högt nog för att låsa musklerna. Fettet driver processen. Kolhydraterna eliminerade från ekvationen. Ett iskallt upplägg där varje gram går åt rätt håll – fettmobilisering utan störning. 🚶 Motion: Pass: LISS – promenad Varaktighet: 1:32:39 Sträcka: 10,53 km Snittpuls: 113 bpm Maxpuls: 137 bpm Snitteffekt: 62 % av MAP Maxeffekt: 86 % Kalorier: 706 kcal Förbränning: Fett: 58 % Kolhydrater: 41 % Protein: 1 % 🧠 Kommentar: Ett manualpass i LISS – långsamt, konsekvent, utan toppar. Precis rätt belastning för att köra kroppen på diesel. Ingen stress, bara bränslebyte. 🧠 Samlad kommentar: Vecka 7 – d...