Folk säger fortfarande saker som: “Jag sprang bort 850 kalorier idag!”
Som om det betyder något.
Det är som att säga att man skrikit i 45 minuter och sen förvänta sig att depressionen flyttar ut.
Det ser aktivt ut, det känns jobbigt – men inget har förändrats.
Förutom att du nu är svettig, hungrig och antagligen på väg att “unna dig” en proteinvåffla med extra banan.
Men dom pekar på klockan som om det vore röntgenbild på fettceller som tar sitt pick och pack och drar till Bahamas.
“Jag brände massa idag!”
Jaså? Och vad exakt brände du?
Din själ? Din elräkning? Eller var det bara ännu ett blodsockertapp maskerat som framgång?
Kaloriförbränning är det mest överskattade, missförstådda, misshandlade ordet i hela träningsvärlden.
Folk slänger det som en jävla trumfkort utan att fatta att kroppen inte spelar samma spel.
Det är som att spela Uno på en begravning och undra varför ingen skrattar.
Du kan bränna kalorier genom att frysa.
Du kan bränna kalorier genom att ljuga.
Du kan bränna kalorier genom att stirra på din exs nya dejt i 45 minuter och knyta näven i fickan.
Det betyder inte att du gått ner i fett.
Det betyder att kroppen rörde på sig. Bra jobbat. Du levde.
Och där står dom.
Pulsklocka i högsta hugg, tiktokfilter i pannan, redo att posta sin kaloriskörd som om det var en pilgrimsfärd till fitnesshimlen.
“850 kcal – earned, not given.”
Det ser ut som ett jävla reklamblad för självförnekelse.
Men vad dom aldrig fattar är att fett inte försvinner bara för att du blev trött.
Fett är inte ett barn du kan skrämma bort med volym.
Fett är det där exet som vägrar svara i telefon, men dyker upp varje gång du är svag.
Och du kan inte springa ifrån det – du måste manipulera det.
Svält det.
Lura det.
Gå runt det långsamt tills det inser att det inte längre är välkommet.
Det är fettförlust. Inte flås.
Så nästa gång någon säger att de “bränt så mycket” – ställ en enkel fråga:
“Hur mycket fett?”
Sen titta på deras ansikte när svaret kraschar någonstans mellan “ehh…” och “men jag kände att det tog”.
Det är inte fettförlust. Det är placebo i tights.
Kaloriförbränning är vad som händer när kroppen jobbar.
Fettförlust är vad som händer när kroppen ger upp.
Och dom två händer inte samtidigt.
Den ena är aktivitet.
Den andra är kapitulation.
Och kroppen kapitulerar inte för svett – den kapitulerar för system.
Så svett på.
Spring på.
Mät dina siffror.
Posta din gröt.
Men vet att fett fortfarande sitter kvar.
Det sitter och skrattar, för det vet att det inte är kalorier du bränner –
det är tålamod, självrespekt, och tid du aldrig får tillbaka.