tirzebook

  Viktstatus: Morgon: 84,3 kg Efter LISS: 83,4 kg 📉 Förändring sedan igår: –0,3 kg 📉 Total förändring sedan start: –12,2 kg (Start: 96,5 kg) ⏳ Fasta & Mat Fasta: 22 timmar Matintag: 1000 g kött (Nybergs Deli Stek- & Grillbit) Fett      Kolh.      Protein           Totalt kcal 40 g           9 g           170 g           1120 kcal Kalorifördelning: 🥩 Protein: 63% 🥑 Fett: 33% 🍠 Kolhydrater: 4% 🚶 Motion (LISS) Varaktighet: 1h 34min Sträcka: 10,57 km Snittpuls: 110 bpm (Max: 128 / Min: 66) Snittempo: 8:55 min/km (Max: 6:53) Snitteffekt: 60% av MAP (Max: 82%) Förbrukade kcal: 708 kcal Förbränningsprofil: 🧈 Fett: 60% 🥩 Protein:1% 🍞 Kolhydrater: 39%