tirzebook

💦 Vikten rasade 3,5 kg på 24 timmar. Det var inte magi. Det var vatten. Det hände något i natt. Inte något jag inte har sett förut – men varje gång det händer blir det lika overkligt. Det är den där känslan av att kroppen har laddat i tysthet, smugit runt i skuggorna, samlat ihop alla tecken – och sen bara trycker på spolknappen. Allt på en gång. Boom. Igår morse stod vågen på 84,4 kg . Ganska normalt. Ingen chock. Ingen seger. Ingen katastrof. Jag gick som vanligt. Åt som vanligt. Loggade, fastade, rörde mig. Inget märkvärdigt. Idag? 83,0 kg på morgonen . Och efter en 17 kilometers MonsterLISS: 80,9 kg . Det är alltså 3,5 kg minus på ett dygn. Och det var inte Furix. Inte en ny diet. Inte någon fasta utöver det vanliga. Det enda jag gjorde annorlunda var att jag drack lite mer vatten igår – och att jag skippade marinaden på köttet. Det var allt. Och ändå släpper kroppen tre och ett halvt kilo över en natt. Folk vill gärna kalla det fett. “Wow, du brände 3500 gram fett!” Men...

⚖️ Viktstatus: – Morgonvikt: 83,0 kg – Förändring sedan igår: –1,4 kg – Startvikt: 96,5 kg – Vikt efter promenad: 80,9 kg – Total viktnedgång: –13,5 kg 🥩 Mat, Fasta & Motion: – Fasta: 22h – Matintag: 666 g kött + 3 kokta ägg Makros: – Fett: 68,75 g – Kolhydrater: 12,97 g – Protein: 125,42 g – Energi: 1172 kcal Kalorifördelning: – Kolhydrater: 4% – Fett: 53% – Protein: 43% 🚶 Motion – MonsterLISS: – Varaktighet: 2:31:51 – Sträcka: 17,01 km – Snittempo: 08:56 min/km – Snittpuls: 118 bpm – Maxpuls: 146 bpm (Min: 84) – Snitteffekt: 60% av MAP – Maxeffekt: 91% – Kaloriförbrukning: 1235 kcal Energiförbrukning (estimat): – Kolhydrater: 40% – Protein: 2% – Fett: 58% 🧠 Reflektion & Känsla: Mina viktsiffror från igår var 84,4 på morgonen och 83,3 efter promenad. Jämför med idag: 83,0 på morgonen, 80,9 efter promenad. Det enda jag tweakade var att jag drack lite mer vätska igår och skippade marinaden på köttet. Här ser vi textbook-exempel på hur vat...