tirzebook

Dos: 2,5 mg Tirzepatid ⚖️ Viktstatus: Morgon: 86,9 kg Efter promenad: 85,9 kg Startvikt: 96,5 kg Total förändring: –10,6 kg ⏳ Fasta: 22 timmar 🍽️ Matintag: 880 g kött Fett: 58,00 g Kolhydrater: 10,58 g Protein: 145,80 g Energi: 1168 kcal 📈 Makrofördelning: Protein: 51% Fett: 45% Kolhydrater: 4% 🏃‍♂️ Motion – Promenad Tid: 1:36:27 Sträcka: 10,90 km Snittempo: 08:51 min/km Max: 07:15 min/km ❤️‍🔥 Puls: Snitt: 113 bpm Max: 134 / Min: 81 ⚡ Snitteffekt: 62% av MAP Max: 84% 🔥 Kaloriförbrukning: 735 kcal Fett: 59% Protein: 1% Kolhydrater: 40%