tirzebook

  📊 Viktstatus Vikt morgon: 84,7 kg Förändring sedan igår: +0,4 kg Startvikt: 96,5 kg Vikt efter promenad: 83,6 kg 🥩 Mat, fasta & motion Fasta: 22 h Mat: 800 g kött Makro      g      kcal Fett      32,00      288 Kolh.      7,20      29 Prot      136,00      544 Totalt      896 Kalorifördelning: Kolhydrater: 4% Fett: 33% Protein: 63% ⏳ Motion Varaktighet: 01:41:38 Sträcka: 10,58 km Snittpuls: 102 bpm (Max 124 / Min 54) Snittempo: 09:37 min/km (Max 08:02) Snitteffekt: 55% av MAP (Max 74) Förbrukning: 709 kcal Kolhydrater: 34% Protein: 0% Fett: 66% Snittkadens: 60 steg/min (Max 99) Running Index: 69 – Elit