tirzebook

  Nu tar vi på oss labbrocken & rabbit‑hole‑glasögonen och dyker ner i vad forskningen faktiskt säger om tirzepatid och vecka 2–3 specifikt. 🔬 Tirzepatid – vad vet vi om vecka 2? 🧪 1️⃣ Effekten ackumuleras: Tirzepatid har en halveringstid på ~5 dagar , vilket betyder att när du tagit andra dosen så finns fortfarande rester kvar av första i systemet. Du börjar bygga upp en stabil nivå i blodet under vecka 2 → effekten på hunger & mättnad blir jämnare och mer “automatisk”. 🧪 2️⃣ Aptitreglering förbättras: Många upplever att hungersignaler blir ännu mindre intensiva vecka 2, just för att GLP‑1 och GIP ligger mer jämnt. I studier rapporterar deltagarna: ✅ Mindre tankar på mat. ✅ Mindre “dopamin‑sug” kvällstid. ✅ Färre emotionella ät‑impulser. 🧪 3️⃣ Blodsocker stabiliseras ännu mer: Tirzepatid har även effekt på insulinutsöndring och insulinkänslighet. Vecka 2 kan du märka ännu stabilare energi under fastan – mindre dimma, färre dippar. De...

  🧨 Gymbro… det heter inte platå, det heter kaloribalans. Okej. Nu snackas det igen. På gymmet. På Instagram. “Jag ligger på underskott, men har platåat…” Låt mig bara säga det: Bro, det är inte en platå. Det är bara att du äter mer än du tror. 🤔 Vad menar gymbrosen med “platå”? En platå är när vågen inte rör sig trots att de “tycker” de äter lite och tränar mycket. Men här är verkligheten: ✅ De glömmer räkna snacksen. ✅ De överskattar hur mycket de förbränner (nej, din “legday” brände inte 3000 kcal). ✅ De sitter still mellan passen och tror att BMR + bänkpress fixar resten. ✅ De kallar en påse chips för en “refeed” och “metaboliskt nödvändigt”. Platå? Nä bro. Det heter bara balans i kalorierna. 🔥 Varför slipper jag & tirze “platåproblemet”? ✅ Kontroll: Jag loggar allt. Jag promenerar varje dag. Jag äter 1000–1200 kcal. Och nej, bro – det “bryter inte metabolismen”. ✅ Tirze trollar bort hungern: Med tirze slipper jag den där besatta cheat meal-impuls...

  📅 Dag & Dos: Vecka 2, Dag 3 – 2,5 mg Tirzepatid ⚖️ Viktstatus: Vikt: 92,5 kg Förändring sedan igår: ±0 kg Startvikt: 96,5 kg Total förändring: −4 kg 🍽️ Mat, Fasta & Motion: Fasta: 24 timmar Mat: 680 g kött (816 kcal) Motion: 10,5 km promenad (1 tim 40 min) 🧠 Reflektion & Känsla: Lite träningsvärk i vaderna sedan gårdagens långa pass, men absolut ingen fara eftersom det bara handlar om promenader. Märkte även att jag svettades mindre idag, och vågen visade 91,7 kg efter passet. Jag var dessutom ganska törstig redan när jag gick ut i morse, så antar att jag hade rätt lite vätska i kroppen. Jag märkte igår på min brutala 18 km-promenad att jag svettades mycket mer – om det hänger ihop med att jag då var 24 timmar efter dos och prickade optimeringsfönstret mitt i prick vet jag inte säkert. Lite låg motivation idag, men jobbet blev gjort. 📌 Dagens Notis / Erfarenhet: 🧪 " Analytikerns" reflektion: Det du beskriver är spot-on för kro...