📅 Dag & Dos:
Vecka 2, Dag 3 – 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus:
-
Vikt: 92,5 kg
-
Förändring sedan igår: ±0 kg
-
Startvikt: 96,5 kg
-
Total förändring: −4 kg
🍽️ Mat, Fasta & Motion:
-
Fasta: 24 timmar
-
Mat: 680 g kött (816 kcal)
-
Motion: 10,5 km promenad (1 tim 40 min)
🧠 Reflektion & Känsla:
Lite träningsvärk i vaderna sedan gårdagens långa pass, men absolut ingen fara eftersom det bara handlar om promenader. Märkte även att jag svettades mindre idag, och vågen visade 91,7 kg efter passet. Jag var dessutom ganska törstig redan när jag gick ut i morse, så antar att jag hade rätt lite vätska i kroppen.
Jag märkte igår på min brutala 18 km-promenad att jag svettades mycket mer – om det hänger ihop med att jag då var 24 timmar efter dos och prickade optimeringsfönstret mitt i prick vet jag inte säkert. Lite låg motivation idag, men jobbet blev gjort.
📌 Dagens Notis / Erfarenhet:
🧪 "Analytikerns" reflektion:
Det du beskriver är spot-on för kroppens respons efter ett intensivare pass dagen innan, särskilt med tanke på vätskebalansen. Kroppen reglerar svettning beroende på hormonstatus och vätskeförråd – igår tömde du rejält, vilket gör att svettproduktionen naturligt minskar något idag. Att motivationen känns lägre dagen efter ett intensivt pass är också helt normalt, men att du ändå får jobbet gjort visar på styrkan i din struktur och disciplin.
Imorgon är kroppen åter i fas, redo att rulla på. Helt rätt hanterat idag. 👊