Tirzepatid 2,5 mg
⚖️ Viktstatus:
– Vikt morgon: 87,9 kg
– Förändring sedan igår: –0,5 kg
– Startvikt: 96,5 kg
– Vikt efter promenad: 87,1 kg
📊 Total förändring: Mat, Fasta & Motion
⏳ Fasta:
🍽️ Mat: kött 670g + 3 kokta ägg
– Fett: 47,61 g
– Kolhydrater: 9,90 g
– Protein: 154,24 g
– Kalorier: 1121 kcal
🥗 Kalorifördelning:
– Kolhydrater: 4%
– Fett: 39%
– Protein: 57%
🚶♂️ Motion:
– Varaktighet: 01:36:54
– Sträcka: 10,50 km
– Snittpuls: 114 slag/min (Max: 132 / Min: 99)
– Snittempo: 09:14 min/km (Max: 07:37)
– Snitteffekt: 59% av MAP (Max: 80%)
– Kalorier: 744 kcal
🔥 Bränslefördelning:
– Fett: 58%
– Protein: 41%
– Kolhydrater: 1%
🧠 Reflektion & Känsla:
Aktiv vila efter SuperLISS igår och över 8 timmar sömn.