📅 Dag 3 – 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus
Vikt: 95,1 kg
Förändring sedan igår: –1,1 kg
Total förändring: –1,4 kg
🍽️ Mat, fasta & motion
Fasta: 18 timmar
Mat: Grillskivor, ägg och ost -1449 kcal (gårdagens mat)
Motion: 11 km LISS - Low-Intensity Steady State. (Dagens morgonpromenad)
🧬 60 timmar utan kolhydrater + Tirzepatid
En liten djupdykning i varför den här kombinationen känns så kraftfull just nu:
✨ Läge just nu – mitt sweet spot:
✅ 60 timmar utan kolhydrater
✅ 48 timmar med Tirze
✅ Klar i huvudet
✅ Ingen hunger
✅ Bygger positiva mönster
Jag har verkligen ett perfekt läge att forma nya vanor.
📝 Dagens notis / erfarenhet
🧰 Jag har uppgraderat hela verktygslådan:
✅ Tirzepatid – Kemiskt koppel på hungern
✅ Ketos – Ny bränslekälla + dämpad aptit
✅ Fasta – Psykologisk kontroll + dopaminåterställning
✅ LISS – Lågintensiv, stabil konditionsträning
🌱 Sammanfattning – dagsform och känsla
Idag känns det som att jag landat i ett stabilt, klart tillstånd. Ingen hunger, bra energi och framför allt känslan av kontroll – både kemiskt och mentalt.
TIRZ