🌿 Dag & Dos:
Dag 5 – 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus:
-
Vikt: 94,0 kg
-
Förändring sedan igår: –0,7 kg
-
Total förändring: –2,5 kg
🥗 Mat, Fasta & Motion:
-
Fasta: 21 timmar
-
Mat: 800 g grillskivor + 2 kokta ägg (ca 1336 kcal)
-
Motion: 10,4 km LISS (promenad, 9:23 min/km)
💭 Reflektion & Känsla:
Ingen hunger under fastan – klarade ännu en natt utan nattätande. 5 dagars streak! ✨ Jag får brain fog djupt in i fastan, någonstans efter 18 timmar. Det är inte hunger, utan mer som att hjärnan går på tomgång. Med ADD och dopamintanken helt tom blir inget intressant, förutom min ”nya” hobby... 📚 Studera är uteslutet i det här tillståndet, så det får vänta tills jag bryter fastan och får tillbaka fokus.
📝 Dagens Notis / Erfarenhet:
Det är lätt att bli uttråkad av lång fasta och OMAD (One Meal A Day). Att äta är ju något man kan göra bara för att ha något att sysselsätta sig med... Så det gäller verkligen att inte börja tänka och fantisera om mat. Då blir dagarna långa.
Har börjat förbereda mig inför dos 2, eftersom suget kan komma tillbaka på dag 6 och 7. Det gäller att inte nattäta eller på annat sätt rucka på planen. Är lite nervös att det ska bli ett binge race – men jag försöker påminna mig själv om varför jag gör det här. 🙏