📅 Dag 6 – 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus
-
Vikt: 93,5 kg
-
Förändring sedan igår: –0,5 kg
-
Total förändring: –3,0 kg
🥩 Mat, Fasta & Motion
-
Fasta: 21,5 timmar
-
Mat: 750 g kött + 1 ägg
-
Motion: 10,5 km promenad (snitt 9:13 min/km)
💭 Reflektion & Känsla
Jag märker att kroppen börjar hitta sitt läge. Det är inte pigg som i speedad – mer som att något tungt släppt. Det där jämna läget när kroppen bara… funkar.
Sömnen var bättre i natt, och det märks direkt på energin. Huvudet är klarare, fastan känns enklare, och promenaden gick nästan av sig själv.
Men... jag märker också att rädslan för nattätandet fortfarande hänger kvar. Det är som ett eko från förr – vanan att gå upp, söka något, tugga bort rastlöshet. Nu när hungern är borta, dyker impulsen ändå upp ibland. Skillnaden? Jag får den där lilla pausen innan jag agerar. Och det är nog det största som hänt hittills.
📌 Dagens Notis / Erfarenhet
En sak jag lärde mig idag: jag ska inte ligga under 50 g kött per mål.
Det kanske låter lite märkligt – men de där sista två timmarna av fastan (timme 19–21) blev onödigt tunga när jag ätit för lite dagen innan. Kroppen behöver bränsle nog att hålla linjen. Punkt.
Jag tar det med mig.
Dag 6 avklarad.
Jag går långsamt men stabilt framåt – både i kroppen, på kartan, och i huvudet. 👣🧠💪