🧬 Dag & Dos
Dag 7 – 2,5 mg Tirzepatid
⚖️ Viktstatus
-
Vikt: 93,2 kg
-
Förändring sedan igår: −0,3 kg
-
Total förändring: −3,3 kg
🥩 Mat, Fasta & Motion
-
Fasta: 22 timmar
-
Mat: 750 g kött + 5 ägg (1239 kcal)
-
Motion: 10,5 km promenad (9:30 min/km)
🧠 Reflektion & Känsla
Igår åt jag 750 gram kött och 5 ägg – 1239 kcal – men jag åt inte upp allt. Jag sparade en köttskiva på kanske 100 gram. Började fastan kl. 21.00.
Tog det lite lugnare på min promenad i morse. Startade promenaden 09.00, 12 timmar in i fastan. Gick 10,5 km på 100 minuter med ett snitt på 9:30 min/km och totalt 784 kcal förbrukade.
Jag använder FatSecret för att logga maten och jag använder Polarklocka och tar siffror från Polar Flow.
Vaknar en del på nätterna ännu, men ger inte vika för hjärnan som vill äta. Jag hade mer sug i går kväll och natt än jag brukar – första gången jag ens tänkt på smält ost, kebab, pizza och sånt gott...
🔍 Dagens Notis / Erfarenhet
⏳ Sista dygnet innan dos – vad händer i kroppen?
Jag är nu på dag 7, alltså sista dagen innan ny dos:
🔽 1. Mättnadseffekten börjar ebba ut något
Jag märker lite mer matsug än dag 5–6.
Det är helt normalt – koncentrationen i blodet är på väg ner nu.
🔁 2. Impulser (nattätning, cravings) kan bli starkare
Inte för att jag är hungrig – utan för att GLP-1-nivåerna har minskat lite.
Men jag har fortfarande stöd från tirze + ketos + vana, vilket ger mig verktyg att stå emot.
🧬 3. Ketosen och fastan tar över lite mer
Mättnaden är inte längre helt "styrd" av tirze.
Istället jobbar ketoner och lågt insulin för att hålla dig stabil och klar i huvudet.