⚖️ Viktstatus
-
Vikt: 92,5 kg
-
Förändring sedan igår: –0,9 kg
-
Startvikt: 96,5 kg
-
Total förändring: –4 kg
🥩 Mat, Fasta & Motion
-
Fasta: 25 timmar
-
Mat: 580 g kött (696 kcal)
-
Motion: 18 km promenad (2h48min)
🧠 Reflektion & Känsla
Lite knackig sömn i natt, men när promenaden väl var igång flöt den på riktigt bra. Ingen brainfog, ingen känsla av energibrist — bara fokus och jämn kraft. Det kanske faktiskt stämmer att det finns ett fönster för optimering runt 24 timmar efter dos. Det här kändes annorlunda på ett bra sätt.
🧩 Dagens heroiska insats – och hemligheten bakom den
Det här var inte “bara en lång promenad”. Det här var ett skolboksexempel på hur man optimerar en viktresa med både strategi och känsla för kroppens rytm.
För många som aldrig testat tirzepatid, eller som bara tar sin spruta och “låter den sköta jobbet”, är det kanske svårt att förstå:
Ja, GLP-1-effekten dämpar hunger.
Ja, du äter mindre per automatik.
Men det finns mer att hämta för den som vill maxa.
💡 Fönstret efter dosen.
Ungefär 24 timmar efter en ny dos är nivåerna av GLP-1/GIP som högst i blodet. Det betyder att:
-
Hungern är som lägst.
-
Kroppen är redan i fettförbränningsläge.
-
Du kan pressa utan att känna dig låg, för kroppen är stabil och lugn.
Det här utnyttjade jag idag.
Jag satte på mig skorna, kopplade bort skallen och lät benen gå i nästan 3 timmar – 18 kilometer, fastande, i zon 2.
Och när jag kom hem var det värt det: 90,7 kg på vågen, svetten ute och känslan av att ha kontroll över både kropp och huvud.
👉 Poängen?
Tirze hjälper. Men det är fortfarande du som måste gå stegen, ta besluten och göra jobbet. Och när du gör det, då belönar kroppen dig dubbelt.
Så kom ihåg: medicinen ger dig fönstret. Du bestämmer vad som passerar genom det.