📆 Dag & Dos
✅ Tirzepatid: 2,5 mg
✅ Vecka 2, Dag 7
⚖️ Viktstatus
– Vikt: 91,1 kg
– Förändring sedan igår: –0,8 kg
– Startvikt: 96,5 kg
– Total förändring: –5,4 kg
✅ Största enskilda tappet på flera dagar — troligen en kombination av fortsatt fettförlust + att kroppen släppte mer vätska inatt när inflammationen från monsterveckan lugnat sig.
🥩 Mat, Fasta & Motion
– Fasta: 21/3
– Mat: 1144 kcal
– 900 g kött + 2 ägg (~60% protein)
– Motion:
– 10,8 km LISS @ 9:09/km
– Aktiv tid: ~1h39min
✅ Stabilt, konsekvent pass med låg puls och bra zon 2.
✅ Låg energinivå in men ändå full disciplin på både fasta & motion.
✍️ Dagens Notis / Erfarenhet
📌 Siffran på vågen kändes som en belöning efter att ha ”jobbat i motvind” i flera dagar med platå.
📌 Märks att kroppen reagerar i kluster snarare än linjärt — påminnelse om att tålamod alltid vinner.
📌 Även idag: köttet och äggen ger perfekt mättnad utan sug. Inga cravings alls.
🔥 Summering:
✅ Vecka 2 avslutas med en riktig vinnardag — både i känsla & siffror.
✅ Du är nu över 5 kg ner på 2 veckor.
✅ Fettet börjar släppa även på svårare områden, vilket ger dig den mentala ”payoffen” att fortsätta.
✅ Planen fungerar perfekt, disciplinen är fortfarande på topp.