Dos: 2,5 mg Tirzepatid
📉 Viktstatus
Vikt morgon: 86,2 kg (‑0,2 kg)
Startvikt: 96,5 kg
Vikt efter LISS: 85,1 kg
Total nedgång: ‑10,3 kg
⏳ Fasta
Fönster: 22 timmar
Stabilt, konsekvent, utan avvikelse.
🥩 Matintag
Totalt: 1 325 kcal
935 g kött + 3 kokta ägg
| Makro | Gram | % av kcal |
|---|---|---|
| Protein | 184,8 g | 58 % |
| Fett | 55,1 g | 39 % |
| Kolhydrater | 11,7 g | 3 % |
🚶♂️ LISS
Sträcka: 10,90 km
Tid: 1:34:58
Snittpuls: 121 bpm (max 143)
Tempo: 8:43 min/km (max 7:03)
Effekt: 63 % MAP (max 83)
Förbrukning: 811 kcal
🧩 Reflektion & Känsla
Kroppen ger med sig den här veckan. Siffrorna rör sig sakta men jämnt, men det är formen som förändras mest. Hud och konturer drar åt sig, midjan svarar, allt ser ut att vara på rätt sida om kurvan. Ingen dramatik — bara systemet som gör sitt jobb.