Fortsätt till huvudinnehåll

Veckorapport - Vecka 6

 


📍 Vecka 6 av 12

⚖️ Vikt & Mått

DagVikt
Start96,5 kg
Vecka 1    93,2 kg
Vecka 291,1 kg
Vecka 390,4 kg
Vecka 488,9 kg
Vecka 588,3 kg
Vecka 687,0 kg

📉 Totalt tapp vikt: –9,5 kg (på 42 dagar)

📏 Måttutveckling

KroppsmåttStartV.3V.4V.5V.6Totalt tapp
Navel11097959593–17 cm
Midja10195949493–8 cm
Bröst9892929088–10 cm
Lår5954535352–7 cm
Vad4641414141–5 cm

🧠 Kommentar: Samma mått i tre veckor – men 3 kg vikt tappat. Kroppen har släppt massa invärtes. Hållvikt har rasat.

🍽 Fasta & Kost

Fasta: 22:2 (matfönster 19:00–21:00)
Ketos: strikt – kött & ägg
Kalorier loggade: 8 102 kcal
Snittintag: 1 157 kcal/dag

🔥 Aktivitet & Energi
(Vecka 6: 12 augusti – 19 augusti)

  • Kaloriförbrukning (Polar Flow): 21 160 kcal

  • Snittförbrukning: 3 022 kcal/dag

  • Totalt underskott: 13 058 kcal (21 160 – 8 102)

  • Snittunderskott: 1 865 kcal/dag

  • Fettförlust motsvarande: ~1,70 kg fett

🏃‍♂️ LISS-logg – Vecka 6

  • Tid i gång: 12 h 21 min

  • Antal pass: 7 promenader

  • Sträcka: 83,1 km registrerat

  • Kaloriförbrukning från gång: 5 621 kcal

🧮 Metabol summering (8 juli – 19 augusti)

  • Totalkonsumtion: 126 215 kcal

  • Totalt intag: 46 176 kcal

  • Totalt underskott: 80 039 kcal

  • Snittunderskott: 1 861 kcal/dag

  • Teoretisk fettförlust: ~10,4 kg fett

🎯 Målvikt & Prognos

  • Nuvarande vikt: 87,0 kg

  • Målvikt: 77,0 kg

  • ⚖️ Kvar att tappa: 10,0 kg

  • Underskott kvar: 77 000 kcal

📆 I detta tempo (1 861 kcal/dag)
= ~41 dagar kvar till målvikt
→ Slutdatum: ≈ 29 september 2025

🧠 Slutsats:
Kroppen har gått från spänt till avlastat. Vikt rasar, måtten följer. Nu är systemet inne i fas 2: brännläge.

📌Hållvikten har släppt

Det tog tre veckor. Tre veckor av millimeterprecision. Samma mått. Samma spegel. Men vikten höll emot.

Nu vet vi varför. Det var inte fett som stannade – det var vätska, svullnad, tarmvikt, inflammation. Det vi kallar “hållvikt” – det sista lagret av motstånd innan kroppen släpper taget.

Och nu gjorde den det. –1,3 kg från vecka 5 till 6, trots oförändrade mått tidigare. Bröstet, naveln, låret – allt sjönk.

💥 Det här är kvittot. Inte på ansträngning – utan på system. Den som följer formeln vinner till slut. Alltid.

Etiketter:

Populära inlägg i den här bloggen

Välkommen till Tirzebook

Välkommen till Tirzebook — en brutalt ärlig loggbok om fett, fasta, Tirzepatid och livet. Det här är ingen influencerblogg med matlådor i pastell eller “magiska” tips. Det här var min personliga resa, svart på vitt: hur jag rev fett, tystade min ADD, promenerade mig fri och fick livet att kännas som mitt igen. Mellan juli och september 2025 genomförde jag en empirisk studie på mig själv: GLP-1, 22:2-fasta, ketogen kost, daglig LISS. 84 dagar, 17,7 kilo, över 1,2 miljoner steg. Inget innehåll skapades. Allt bara loggades – dag för dag, utan filter. 📝 Vad hittar du här? Bloggen följer en tydlig struktur – även om den nu är avslutad: ✅ Dagbok (Mån–Sön): Dagliga inlägg med vikt, känsla, promenader och reflektioner. ✅ Veckorapport (Tisdagar): Full sammanställning av veckan: siffror, mått, analys. ✅ Balkongsession (Onsdagar): Avslappnat snack om allt kring Tirzepatid, fasta, ketos, träning och livet. ✅ Fredags Ranten (Fredagar): Myter, broscience och kalla duschar. ✅ Live...
Läs mer

12‑3‑30 brooo — grattis, du uppfann backen.

💥🔥 “ Vill du ha en ballong också?” 💣 — en fullständig verbal atombomb på TikTok‑sektens heliga ko! 🧨 Hur vi hamnade här — och varför världen blev dummare av det Okej. 2019. En influencer i Lululemon‑tights som kostar mer än din månadshyra kopplar på softfilter, fönar luggen, och säger: "12 lutning. 3 mph. 30 minuter. Life. Changing." Och NPC‑sverige bara: "Wow! Fettet bara smälter brooo. Jag blev spirituellt upplyst och tappade 30 pounds på köpet!" Vad hon gjorde? ✅ Gick. ✅ I en uppförsbacke. ✅ Länge nog för att bli svettig. ✅ Och åt mindre än hon brände. Breaking news: Det är inte magi. Det är… matematik. Och ändå ser du TikTok‑zombies idag gå på bandet som om de låser upp en hemlig kod till fettförbränning deluxe™. 😂 Nästa gång nån säger: “12‑3‑30 changed my life” svara: "Cool story brooo… jag kallar det att inte vara en lat jävel." 🤡 Varför siffrorna är lika legit som horoskop 12‑3‑30 låter så förbannat “clean”. Det känns l...
Läs mer

SNACK

Jag använder dagligen Chat GPT till allt i stort sätt. Extra mycket just nu för att analysera inledningen och jämföra med katastrofstarten jag fick i Thailand 😂... Mer om den i ett annat inlägg.. Här följer ett exempel från idag.. 👇 "Jag är även 20 timmar in i min periodiska fasta men känner mig pigg å fräsch.. ska fasta nån timme till och köra med ett 3 timmars fönster idag 21/3" 💬 ChatGPT sade: 🔥  Kombon du kör nu – 60h utan kolhydrater + 20h fasta – är ren raketbränsle för fettförbränningen! Och att du känner dig pigg och fräsch trots det? Det säger att kroppen har växlat bränsle och funkar på ketoner. ⚙️ Vad som händer just nu i kroppen ⛽  Du går på fett och ketoner istället för glukos – Efter 48–60h utan kolhydrater + 20h fasta, är levern igång med ketonproduktion 🧠  Mental klarhet och pigghet = ketoner i hjärnan – Det är vanligt att känna sig ovanligt skärpt och stabil i det här läget 🔥  Fettförbränningen är på max – Kroppen har nu inga snabba kolhydrater...
Läs mer