🚬 Inledningen – när man inte orkar mer
För i helvete, nu är det nog. Jag kan inte ens öppna TikTok eller Instagram längre utan att drabbas av en tsunami av gram-fjantar. Där sitter de, med sina ring lights, sina proteinshakes och sina “What I Eat in a Day”-videos, och rapar ur sig samma jävla ramsa: “400 kcal, 32 gram protein.” Som om det vore någon form av vetenskaplig uppenbarelse. Som om världen stannade upp, änglar började sjunga, och vi alla skulle skriva upp siffrorna i våra små jävla biblar.
Men vet du vad det där är? Det är siffror utan mening. Det är luft. Det är som att skryta om att man gått 10 000 steg mellan soffan och kylskåpet. Det är teater, och jag är trött på föreställningen.
⚖️ Kapitel 1 – Siffrornas teater
Siffror kan se imponerande ut, det är därför de används. “32 gram protein.” Det låter mycket. Det låter disciplinerat. Det låter som någon som “har koll.” Men verkligheten? Det där är kuliss. För 32 gram protein kan betyda vad som helst. Det kan vara en måltid där 60 % av energin kommer från protein – och då snackar vi disciplin. Eller så kan det vara en wrap med sirap, dressing och bröd där proteinet bara är en liten jävla passagerare.
Skillnaden? I första fallet är det ett verktyg för fettförlust. I andra fallet är det kattmat. Och kattmat kan du fan ställa ut på bron så räven får sitt. Han blir nöjd. Du blir fet. Win-win.
🐾 Kapitel 2 – Räven på farstubron
Jag vet inte när räven blev vår maskot här på balkongen, men han har mer vett än hela jävla fitness-TikTok. För räven skiter i captions. Räven skiter i siffror. Räven bryr sig bara om en sak: om maten gör jobbet eller inte.
Och låt oss vara ärliga: den mesta maten som visas i dessa videos gör inte jobbet. Det är kattmat. Fint filmat, uppdelat i små skålar, presenterat som om det vore Nobelmiddagen. Men när du räknar på det? 30 % protein. Resten är skräp. Räven äter med glädje. Din kropp däremot? Den får ingenting gjort.
📉 Kapitel 3 – Gram utan ratio = Tinder-bilder utan verklighet
Det här är varför hela skiten är så tragikomisk. Gram-flexandet är illusionens estetik. Det är som Tinder-bilder tagna i rätt ljus, rätt filter, rätt vinkel. Du vet att verkligheten ser annorlunda ut, men du vill ändå tro på illusionen.
“30 gram protein i min wrap.” Jaha. Och? Trettio gram är siffror. Procent är verklighet. Och verkligheten gör alltid jobbet. Det är samma sak som att stå och skryta om att man har 20 tum på fälgarna – när bilen är en rostig Opel med motorolja i baksätet. Siffrorna är imponerande, tills du ser helheten.
🔥 Kapitel 4 – Protein är kungen, men hovet förstör festen
Missförstå mig rätt: protein är den bästa macron. Det är kungen i makroriket. Men vad fan hjälper det om resten av hovet beter sig som en fyllefest? Du kan stapla gram hur du vill, men om 70 % av tallriken är bröd, dressing, sirap och chips – då regerar inte kungen. Då regerar hovet. Och hovet är alltid korrupt.
Protein utan ratio är som Zlatan i ett korpenlag. Han kan dra två bicycletas och stå där och flexa, men laget förlorar ändå med 7–2. Och du sitter kvar och undrar varför fettförlusten aldrig kommer igång.
🧱 Kapitel 5 – Fitness som LARP
Det värsta är att hela den här trenden blivit en form av fitness-LARP. Folk spelar atlet framför kameran. De loggar sin kycklingwrap. De ler i rätt ljus. De kastar siffror som konfetti. Men kroppen? Kroppen fattar inte skämtet. Den svarar inte på captions. Den svarar på signaler.
Och signalen du vill ha är enkel: insulin ned, protein upp, fettförbränning på, disciplin i varje cell. Resten är bara cosplay i träningskläder.
🚀 Kapitel 6 – Gunvalds dom
Så här är sanningen: gram är skryt, procent är verklighet. Och verkligheten? Den ger blanka fan i dina captions. Den bryr sig inte om dina ring lights, dina hashtags eller dina likes. Den bryr sig om en sak: om du ger kroppen rätt signaler.
Och det gör du inte när 70 % av tallriken är skräp och du försöker täcka över det med 30 gram protein i en wrap. Nästa gång du ser en influencer skryta: “Jag fick i mig 30 gram protein till lunch!” – ställ en fråga: hur många procent av måltiden var protein? Blir det tyst? Bra. För då har du precis avslöjat kattmaten.
💥 Slutkläm – balkongen talar
Så låt oss sätta punkt. Alla dessa jävla gram-flexare på TikTok kan fortsätta leka vetenskapsmän framför sina kameror. De kan rada upp sina plastlådor, sina shakerflaskor, sina captions. Men verkligheten är skoningslös.
Gram är pynt. Procent är verklighet. Och verkligheten äter alltid upp pyntet. Så om din tallrik inte är 55–60 % protein? Då är det kattmat. Ställ ut det på bron. Låt räven ta hand om det. Och sluta slösa min tid med dina jävla siffror.
Ranten stängd.