⚖️ Viktstatus:
– Vikt Morgon: 80,9
– Förändring sedan igår: -0,5
– Startvikt: 96,5
– Vikt efter promenad: 79,1
– Total förändring: -17,4
🥩 Mat, Fasta & Motion:
– ⏳ Fasta: 22h
– 🍳 Mat: 730g kött + 3 kokta ägg
Fett: 43,15 Kolh: 8,05 Prot: 140,64 Kal: 1021
– 🥗 Kalorifördelning:
Kolhydrater: 3%
Fett: 40%
Protein: 57%
🚶♂️ Motion:
– ⏱️ Varaktighet: 01:31:57
– 📏 Sträcka: 10,56 km
– 💓 Snittpuls: 119 (Max 143 / Min 91)
– 🏃♂️ Snittempo: 08:43 min/km (Max 07:03)
– ⚡ Snitteffekt: 61% av MAP (Max 87%)
– 🔥 Kalorier: 751
📝 Reflektion & Känsla:
BRÖT 80 KILO!! EFTER PRECIS 11 VECKOR.